Curso
Menús Veganos para todo el año

Siéntete llen@ de energía gracias a una alimentación vegetal ​con todo lo que tu cuerpo necesita

Llevar una alimentación vegetal y ​nutrirse bien
no siempre coinciden.

Para conseguirlo hay que saber hacerlo, tener la suficiente información y crear un sistema, un plan.


"He intentado llevar una alimentación vegetal pero no lo consigo"



Sé que quieres reducir los ingredientes de origen animal, los productos procesados y empezar a tener una alimentación más natural

que te haga sentir llen@ de energía.


​Pero al cabo de un tiempo vuelves a tus hábitos de siempre y ​te sientes otra vez cansada, frustrada y con el cuerpo hinchado.

Te parece demasiado difícil y tiras la toalla.


Necesitas un sistema, un plan a tu medida para saber exactamente qué ​comer, cómo prepararlo y qué alimentos debes combinar para potenciar determinados nutrientes.

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​Con Este Sistema Paso a Paso Conseguirás:

  • Tener un menú semanal organizado con todos los nutrientes.

    Aprenderás a crear el menú con los alimentos que te gustan y te sientan bien sin que te falte de nada.


  • Sentirte lleno de energía comiendo cosas sencillas y fomentar tu estado de salud natural gracias a la alimentación vegana.

    Recetas fáciles, sin ingredientes raros, sin azúcar y sin elementos de origen animal.


  • Disfrutar de tu tiempo libre sin dedicar mucho tiempo a la cocina.

    En una hora puedes hacer el menú de todo el día sin problemas.


Ellas ya lo han probado,
mira lo que han Logrado

​Con Mar he aprendido a alimentarme mucho mejor. Más sano, nutritivo, ligero y con más energía.
Disfruto mucho con sus recetas que, además de riquísimas, son sencillas y muy socorridas para el día a día.
Lo recomiendo

​Ana

​Tengo un problema de rosácea que se manifiesta en la piel pero tiene su origen en el intestino y en las emociones.
Pensaba que llevando una mejor alimentación arreglaría esa parte del problema, pero: ¡oh sorpresa!, también mi energía y estabilidad emocional se han beneficiado de comer sano, variado, ¡y fácil!

​Evelyn

Soy Mar,

experta en alimentación vegana energética y 

fundadora de la Escuela de Cocina Vegana Online La Mar de Rico.











Hace 8 años que empecé a cambiar mi alimentación pero el cambio decisivo fue con la llegada del  cáncer de mi marido, dándole calidad de vida durante todo el proceso gracias a la cocina vegana.

Me formé en alimentación vegana energética y me especialicé en crear menús adaptados a su caso, a la vez que cambié mi forma de alimentarme aplicando lo aprendido también conmigo.

A pesar de que el cáncer no desapareció y acabó con su vida, los resultados fueron espectaculares.

​Desde entonces me dedico a ayudar a todas las personas que quieren sentirse llen@s de energía gracias a una alimentación vegetal bien estructurada.



Por eso he creado este curso, con el que descubrirás las claves para incorporar una alimentación saludable gracias a los alimentos vegetales.



El curso Menús Veganos para todo el año

 tiene el siguiente contenido:


Módulo 1: Introducción

  • Conocerás todos los nutrientes, dónde encontrarlos y en qué proporción los necesitamos.
  • Aprenderás las reglas de combinación de alimentos para no tener digestiones pesadas y asimilar todo mucho mejor.
  • Analizaremos los utensilios de cocina, la lista de la compra y la organización de tu despensa.
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    Veremos cómo elaborar un menú semanal vegano sencillo pero nutricionalmente completo.
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    Elaboraremos cocina para emergencias y te daré algunos trucos para veganos principiantes.

​Todos los vídeos con una transcripción en PDF, una hoja de trabajo para que apuntes las ideas principales y el audio descargable.



​​Módulos 2,3,4 y 5: Estaciones

  • Vídeo: cómo configurar tu menú vegano nutricionalmente completo en cada estación paso a paso con su transcripción en PDF y su audio descargable
  • Plantilla de menú semanal en blanco para que configures tu propio menú en cada estación
  • Menú semanal ya configurado propio de la estación correspondiente
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    Ebook de recetas del menú semanal estacional y Ebook de meriendas del menú de estación
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    Todas las recetas del menú en vídeo paso a paso (más de 50 vídeos por estación)
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    Pdf con información sobre las frutas y verduras de temporada


​Y Además

La Escuela

Acceso a la Escuela de Cocina Vegana Online La Mar de Rico DE POR VIDA

Grupo de Facebook

Acceso al grupo de Facebook de la Escuela para comentar dudas

Actualizaciones

​Todas las actualizaciones del contenido PARA SIEMPRE

Diploma

​Al acabar el curso puedes solicitar tu diploma

En el curso Mar explica muy claramente, de forma muy concreta y sin “irse por las ramas” cuáles son las necesidades nutricionales y cómo asegurarse una alimentación equilibrada de forma sencilla. Voy siendo cada vez más ágil en la elaboración de los menús.
Me gusta cómo ha estructurado el curso y la manera en que expone, al alcance de todos.
Me siento muy acompañada en el proceso de “cambio”.

​                      A​rantza

E​l curso me encanta.

He hecho el primer módulo este fin de semana y ha sido instructivo y muy pedagógico.

​Lo que más me ha gustado ha sido las plantillas de ejercicios. Es una buena manera de repasar los apuntes y asimilar los conceptos. Me ha parecido una idea genial la incorporación de estos pequeños ejercicios.

​ Virginia


​Este Curso es para tí si

  • Quieres tener una alimentación vegetal con la garantía de hacerlo bien.
  • Quieres mejorar tu salud, sentirte con más energía y eliminar las malas digestiones.
  • ​Estás dispuest@ a seguir un sistema, un plan que te permita nutrirte con alimentos vegetales de forma fácil, rica y sana, tanto si quieres ser vegan@ como si no.
  • ​Necesitas un sistema paso a paso que te lleve de la mano para conseguir establecer hábitos saludables.
  • ​Quieres cambiar tu alimentación poco a poco pero quieres seguir siendo omnívor@.




​Menús Veganos para todo el año

en 2 modalidades


Reto Hazlo tú mism@

77€/mes

x 3 meses

Si prefieres

pagar de golpe

198€​

Ideal para los que

prefieren hacer las cosas

a su ritmo

Reto ​Premium

117€/mes

x 3 meses

Si prefieres

pagar de golpe

291€

​Incluye 3 sesiones conmigo

para los que necesitan

más apoyo

​Garantía de 30 días

Te devuelvo el dinero sin preguntas



​Preguntas frecuentes

  • ¿Cuándo empiezan las clases?​

    ​En cuanto tu compra sea aprobada recibirás un email de bienvenida y otro con tus datos de acceso a la Escuela para que empieces tu curso de forma inmediata.


  • ¿Cómo te pregunto las dudas?

    ​A través del email escuela@lamarderico.com, compartiéndolas en el grupo de Facebook de la Escuela o a través del soporte de la misma plataforma de la Escuela.


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    ​El contenido de los cursos está dividido en módulos y éstos en lecciones en vídeo cada una con su transcripción en pdf, su hoja de trabajo y su audio descargable.
    En los módulos de estaciones tienes un menú vegano de estación con sus recetas en pdf y en vídeo, una plantilla para que configures tu propio menú y un pdf con las verduras y frutas de temporada.

  • ¿Es posible crear un menú completo? ¿No me agobiaré?

    ​​El curso está configurado para que vayas a tu ritmo aprendiendo cada lección paso a paso pero poniéndotelo lo más fácil posible sin agobios.


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    ¿Cómo me uno al curso?

    ​Pinchas en el botón "Apúntate al curso aquí". Elige la modalidad de curso que te interesa, haz click y llegarás a un carrito de compra donde tendrás que rellenar tus datos y elegir el método de pago (tarjeta o paypal). Una vez pulses el botón "Comprar ahora" y hagas el pago recibirás en tu email un correo de bienvenida al curso con tus datos de acceso.


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    ¿Puedo comprar este curso si no vivo en España?

    ​Por supuesto, el precio está en euros pero puedes realizar tu compra a través de Stripe o Paypal.​



¿Te imaginas tener una alimentación equilibrada, natural, sana, sabrosa y fácil con todo lo que necesitas?

Con Menús Veganos para todo el año

dejarás de sentir digestiones pesadas

a la vez que te llenas de energía positiva y de vitalidad

gracias a un menú ordenado 100% vegetal con todos los nutrientes

que podrás configurar tú mism@